La sezione di Nichelino mette a disposizione di tutti gli associati una struttura dove, coordinati dal referente sezionale, si avrà la possibilità di affinare la propria preparazione atletica in base alla propria attività agonistica, che sia arbitro, assistente o arbitro calcio a 5.
Il polo si tiene presso l'impianto sportivo di
Borgaretto di Beinasco (TO), in Via Fratelli Cervi.
Prove atletiche
SDS Test (Single – Double – Single)
Arbitri Calcio a 11Il test SDS (“single-double-single”) è il nuovo test riservato agli arbitri, in sostituzione dello Yo-Yo test.
Il test consiste nell’effettuazione di 3 serie da 5 ripetizioni ciascuna di 45 m + 26 m + 26 m + 45 m
– Si parte al fischio d’inizio dal punto A per raggiungere il trillo successivo nel punto B. Recupero 6 secondi
– Ogni 15 metri di percorrenza verranno scanditi dei beep sonori di intertempo per aiutare l’arbitro nel gestire la propria velocità
– Terminato il recupero, al fischio sonoro, si effettua una navetta dal punto B di 30 metri ruotando attorno al punto C (COMANDO SONORO ‘TURN’) e ritornando al punto B entro il fischio successivo. Recupero 6 secondi
– Terminato il recupero si effettuano 45 metri dal punto B al punto A entro il fischio finale. Recupero 24 secondi
Al termine delle 5 ripetizioni (SERIE) è previsto un recupero di 84 (24+60) secondi
40 metri
Arbitri Calcio a 11Il Test dei 40 m serve per valutare la capacità di accelerazione su brevi distanze.
Per poter effettuare il test è necessario disporre due coni ad una distanza di 40 metri l’uno dall’altro.
Bisogna effettuare 1 sprint massimale.
Lo scopo del test è quello di percorrere i 40 metri in un tempo limite stabilito.
Ariet Test
Assistenti arbitrali/Arbitri calcio a 5l Test Navetta (chiamato anche Test di Luc Léger o Beep Test) è un test ideato da Luc Léger al fine di determinare la VAM (Velocità massima aerobica) dell’atleta.
Lo scopo dell’ARIET è quindi quello di valutare l’efficienza dell’assistente arbitro nell’effettuare fasi ad alta intensità con ridotto tempo di recupero e per tempi prolungati.
Test Agility 10-8-8-10
Arbitri calcio a 5Il test 10-8-8-10 costituisce una prova atta alla valutazione dell’abilità dell’Assistente Arbitro nell’effettuare repentini cambi di senso impiegando percorrenze (distanze e percorso) e modalità di spostamento specifiche all’attività di gara.
Il test 10-8-8-10 valuta quindi una componente di una abilità più complessa quale l’agilità che implica, oltre al cambio di direzione o di velocità, anche una reazione ad uno stimolo esterno di varia natura.
Il test consiste nell’effettuare nel minor tempo possibile il percorso mostrato nella figura. In pratica l’Assistente Arbitro posizionato in A dovrà sprintare sino a B mediante corsa avanti (10 m.) e quindi una volta toccata con un piede la linea, spostarsi da B a C mediante scivolamento laterale (8 m.). Una volta toccata la linea in C con un piede, l’Assistente Arbitro riguadagnerà la linea in B (8 m.) sempre con spostamento laterale. Toccata la linea in B con un piede, l’Assistente Arbitro sprinterà fino a A (10 m.) per concludere la prova.
